Ábhar
- Laghdaíonn sé strus agus imní
- Cosc ar fhadhbanna croí
- Feabhsaíonn sé do chóras imdhíonachta i gcoinne ailléirgí agus tinnis
- Laghdaíonn sé stíl mhaireachtála neamhghníomhach agus feabhsaíonn sé sóisialú
- Feabhsaíonn sé staid mhothúchánach
- Cabhair le roinnt teiripí míochaine
- Conas madra a pheata?
B’fhéidir go bhfuil aithne agat ar chuid acu cheana féin nó b’fhéidir nach bhfuil, ach tá go leor ann buntáistí a bhaineann le peata a bheith agat sa bhaile, go sonrach, madra. An raibh a fhios agat go bhfuil na hainmhithe seo in ann strus nó brú fola a laghdú? Nó a chuidíonn linn ár gcóras imdhíonachta a neartú agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach a laghdú? San alt seo le PeritoAnimal míneoimid na na buntáistí a bhaineann le madra a pheata, ar féidir leo a bheith fisiceach agus síceolaíoch, agus cé gur cosúil go bhfuil an chuid is mó díobh soiléir, ní dócha go dtuigfidh a lán daoine na héifeachtaí dearfacha a d’fhéadfadh a bheith ag peata madra. Más mian leat eolas a fháil ar na buntáistí a bhaineann le madra a bheith agat sa bhaile agus é a pheitseáil go minic, léigh ar!
Laghdaíonn sé strus agus imní
An raibh a fhios agat gurb é an príomhbhuntáiste a bhaineann le madra a pheata ná go gcuidíonn sé leat leibhéil struis agus imní a laghdú cad atá i do chorp? Agus ní amháin tusa, ach do pheata freisin, ó tharla dóibh, déanann teagmháil leat scíth a ligean agus iad a mhaolú nuair a bhíonn siad suaimhneach.
Agus tá sé seo mar gheall ar cad é? Méadaíonn minicíocht ár dtonnta inchinne a bhaineann le laghdú ar an hormón strus (cortisol) go suntasach tar éis dúinn am a chaitheamh ag teagmháil le madra, agus mar sin cuidíonn siad lenár suaimhneas agus mothú níos fearr. Tá an míniú seo mar chuid den staidéar a rinne an síciatraí Sandra Baker in Achadh an Iúir, a léirigh nach bhfuil níos lú béime ar dhaoine, idir leanaí agus dhaoine fásta, a bhíonn ag idirghníomhú le hainmhithe sa chliabhán. Tá sé coitianta cheana i roinnt tíortha fostaithe a thabhairt a thugann a gcuid peataí chun oibre agus bíonn níos lú béime orthu ná i dtíortha eile nach ndéantar é seo.
Dá bhrí sin, is féidir le peata a chur ar choileáinín cabhrú le daoine le dúlagar nó imní feabhas a chur ar a gcuid giúmar agus mothú níos lú néaróg nó táimhe.
Cosc ar fhadhbanna croí
Taispeánadh freisin i roinnt staidéar idirnáisiúnta, mar shampla Cumann Croí Mheiriceá, gurb é ceann de na buntáistí a bhaineann le madra a stróiceadh ná go gcuidíonn sé leis an ráta croí agus brú fola de na daoine a dhéanann.
Má dhéantar teagmháil le madra nó labhairt leis, bíonn sé níos suaimhní, mar a luadh muid sa phointe roimhe seo, agus laghdaíonn sé ráta do bhuille croí freisin. Dá bhrí sin, moltar do dhaoine le fadhbanna croí madra a bheith acu sa bhaile, mar gheall ar fhoghlaim a bheith níos freagraí, fanann siad níos gníomhaí freisin toisc go gcaithfidh siad a gcuid peataí a shiúil cúpla uair sa lá, agus moltar aclaíocht freisin daoine atá ag fulaingt ó ghalar croí.
Feabhsaíonn sé do chóras imdhíonachta i gcoinne ailléirgí agus tinnis
Buntáiste eile a bhaineann le madra a bheith acu ná go gcuidíonn siad do chóras imdhíonachta a neartú, go beacht toisc go bhfuil siad i gcónaí lán le baictéir agus frídíní. Conas is féidir é seo a dhéanamh? Mar gheall i ndomhan ina bhfuil gach rud ró-dhíghalraithe, a bhuíochas le ceimiceáin thionsclaíocha a ligeann dúinn gach rud a theastaíonn uainn a ghlanadh go críochnúil, táimid ag éirí níos leochailí ó ailléirgí nó galair a fháil toisc nach bhfuilimid nochtaithe do na frídíní féideartha seo, mar gheall ar thaobh amháin tá siad déan gach rud a dhíghalrú, ach os a choinne sin ní ligeann siad dár gcosaintí a neartú trí iad a throid, agus sin an fáth go gcuidíonn ár bpeataí linn a bheith níos frithsheasmhaí agus níos imdhíonachta do na baictéir seo a iompraíonn siad go leanúnach timpeall ár dteach agus a mbímid i dteagmháil leo nuair a dhéanaimid cúram orthu.
Tá staidéir ann fiú a thaispeánann gur lú an seans go bhforbróidh leanaí a thógtar i dtithe ina bhfuil madraí, ailléirgí nó asma ar feadh a saoil ar an gcúis seo, go háirithe má bhí na leanaí i dteagmháil le madraí nó cait roimh 6 mhí dá saol .
Laghdaíonn sé stíl mhaireachtála neamhghníomhach agus feabhsaíonn sé sóisialú
Toisc go gcaithfidh tú d’ainmhí a thabhairt ar shiúlóid ar feadh 30 nóiméad sa lá ar a laghad, toisc go bhfuil sé ortsa go hiomlán, bíonn ar dhaoine nach bhfuil chomh gníomhach sin éirí as an tolg agus siúl go dtí an tsráid, mar sin a is é an buntáiste a bhaineann le madra a bheith aige ná gníomhaíocht choirp méadaithe. Agus níos fearr fós má imríonn tú spórt ar do thaobh.
Cosúil linne, téann a lán daoine go dtí an pháirc nó an áit chéanna gach lá chun a gcuid madraí a siúl agus tá sé an-choitianta na haghaidheanna céanna a fheiceáil i gcónaí agus bualadh leis na daoine céanna. Mar sin, tosaíonn do mhadra ag imirt leis na madraí eile agus tosaíonn tú ag caint leis na húinéirí. Dá bhrí sin, cabhraíonn na hainmhithe seo linn a bheith níos sochaí agus idirghníomhú le daoine eile nach bhfuil a fhios againn agus nach mbeimis ag caint leis go díreach toisc go dtiocfaimid trasna orthu.
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil muinín níos mó ag daoine ar leo madraí iad siúd a bhfuil madraí acu agus dá bhrí sin is dóichí go nascfaidh siad lena chéile.
Feabhsaíonn sé staid mhothúchánach
Tá sé ar eolas go bhfuil daoine a bhfuil madraí acu níos sona ná daoine nach bhfuil, mar gheall ar petting agus teagmháil a dhéanamh leis na hainmhithe seo ní amháin go mbraitheann siad níos ciúine ach freisin go bhfaigheann siad gean, go mbraitheann siad go bhfuil grá acu, go scaoiltear endorphins agus ina dhiaidh sin, go maireann siad níos faide ionainn.
Cé nach maith leis an-áthas a chur air gach lá nuair a thagann a madra abhaile ón obair? Is maith le gach duine é. Dá bhrí sin, moltar fiú do dhaoine atá ag fulaingt ó uaigneas nó dúlagar, agus ní gá gur daoine scothaosta amháin atá i gceist, mar go gcuidíonn sé seo lena staid mhothúchánach a fheabhsú trí chuideachta a thairiscint dóibh, gualainn ar féidir leo caoineadh agus chuimhneacháin riamh-chuimhneacháin gan aon rud a iarraidh ar ais.
Cabhair le roinnt teiripí míochaine
Tá baint ag an sochar eile seo le madra a pheata leis an bpointe roimhe seo, toisc go n-úsáidtear na hainmhithe seo go forleathan i roinnt teiripí míochaine le haghaidh othair a athshlánú le, mar shampla, fadhbanna le huathachas, sóisialú nó tinnis eile, idir choirp agus shíceolaíoch.
Tugtar zóiteiripe ar an teiripe seo, go sonrach mar cyniteiripe agus is éard atá ann cóireáil a chur ar dhaoine le gníomhaíochtaí céadfacha ina ndéanann madraí idirghabháil. Tugtar madraí teiripe ar na hainmhithe seo agus tá madraí treorach do na daill san áireamh freisin.
Conas madra a pheata?
Ar deireadh, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go bhfuil bealaí éagsúla chun madra a pheata agus go bhfaighidh do pheata spreagadh amháin nó ceann eile ag brath ar an gcaoi a ndéanann tú é.
Má pheataíonn tú do choileáinín ar bhealach gasta corraitheach, cuirfidh sé seo tús le do choileáinín athrú agus éirí neirbhíseach, ós rud é go bhfuilimid ag tarchur gluaiseachta tobann, mar nuair a dhéanaimid comhghairdeas leis nuair a rinne sé rud éigin go maith.
Ar an láimh eile, má thugann tú aire do do choileáinín ar bhealach socair agus taitneamhach, go háirithe ar an loin nó ar an cófra, agus sin an áit is fearr leat, tarchuirfimid mothú socair agus suaimhnis. Dá bhrí sin, beimid ag scíth a ligean ár bpeata ag an am céanna agus muid ag scíth a ligean, amhail is dá mbeimis ag tabhairt suathaireachta dó.
Mar a fheicimid, ní amháin go bhfaighimid tairbhí as peata a dhéanamh ar mhadra, is gníomh cómhalartach é freisin, mar sin moltar dúinn muid féin a thiomnú chun teagmháil a dhéanamh lenár bpeataí gach lá ionas go mbraitheann siad cosúil lena n-úinéirí, a stór.