Ábhar
- Is féidir le madraí peanuts a ithe: an bhfuil sé go maith nó go dona?
- Is féidir le madra peanuts a ithe: conas a thairiscint
- An féidir le madra im peanut a ithe?
- An féidir le madra peanuts Seapánacha a ithe?
- Is féidir le madraí peanuts a ithe: cúram agus moltaí
Tá peanuts (arachis hypogaea) ar cheann de na sneaiceanna is mó a bhfuil tóir orthu ar fud na Brasaíle, ag seasamh amach ó thorthaí triomaithe eile mar gheall ar a bpraghas inacmhainne agus a n-solúbthacht cócaireachta ollmhór, ag ullmhú ó mhiasa sofaisticiúla de chultúr oirthearach go delicacies sár-Bhrasaíl, mar shampla paçoca agus im peanut.
Agus le blianta beaga anuas, chaill peanuts an stiogma a bhaineann le bheith ina bhia “ramhraithe” chun a áit a fháil i réim bia sláintiúil, a bhuíochas leis an méid vitimíní, mianraí, aigéid shailleacha agus frithocsaídeoirí nádúrtha. Dá bhrí sin, n’fheadar go leor teagascóirí an bhfuil is féidir le madra peanuts a ithe nó má tá an bia seo dona do shláinte do pheata. San alt nua seo ó Saineolaí Ainmhithe, labhróidh muid faoi na buntáistí agus na réamhchúraimí a bhaineann le peanuts a thabhairt do mhadraí. Ná caill é!
Is féidir le madraí peanuts a ithe: an bhfuil sé go maith nó go dona?
Murab ionann agus go leor bianna, níl peanuts i measc na mbianna madra toirmiscthe. A mhalairt ar fad, tá an bia seo saibhir in aigéid shailleacha agus frithocsaídeoirí nádúrtha, mar Omega 3 agus Omega 9, a chabhraíonn le damáiste cille agus fadhbanna cardashoithíoch a chosc, toisc go gcuireann siad cosc ar ghníomhaíocht saorfhréamhacha agus carnadh plaic colaistéaróil LDL (“colaistéaról olc” mar a thugtar air) sna hartairí.
Tá peanuts saibhir i vitimín E, vitimíní B-chasta, aigéad fólach agus mianraí cosúil le mangainéis, ar cothaithigh riachtanacha iad chun an córas imdhíonachta a neartú agus d’fhorbairt cheart matáin na madraí. Dá bhrí sin, is féidir le tomhaltas a bheith tairbheach go háirithe do choileáiníní, atá i gcéim iomlán an fháis, agus do mhadraí níos sine, ar gá dóibh dramhaíl muscle agus comharthaí coitianta eile seanaoise a chosc.
In ainneoin na buntáistí seo, ní mór duit a mheas go bhfuil peanuts ard i calraí agus ard i saill. Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh ardú tapa meáchain a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach nó neamhchothromaithe, i bhfabhar cuma na hairíonna a bhaineann le murtall i madraí.
Chomh maith leis sin, ní féidir le madraí peanuts a ithe ar an mbealach céanna le daoine. Tá muid cleachtaithe le peanuts a ithe ar bhealaí éagsúla: amh, friochta nó rósta, le blaosc nó gan é, ina n-aonar nó in oidis blasta nó milis, mar im peanut. Cé, ní féidir le madraí bianna friochta a ithe, salann, siúcra nó spíosraí agus leasaithigh eile a d’fhéadfadh fadhbanna díleácha tromchúiseacha a chruthú, mar shampla gás, buinneach agus urlacan, nó imoibrithe ailléirgeacha sa chorp.
Dá bhrí sin, níl peanuts dona do mhadra, áfach, is féidir le comhábhair a chuirtear le blas nó uigeacht a fheabhsú dochar a dhéanamh do chorp an pheata (mar shampla salann nó siúcra). Tá sé riachtanach freisin a chinntiú go n-itheann madraí an bia seo san fhoirm cheart agus i méideanna ag smaoineamh ar a méid, a meáchan agus a staid sláinte.
Is féidir le madra peanuts a ithe: conas a thairiscint
is féidir le madra peanuts a ithe, ach ní mór duit fios a bheith agat conas é a thabhairt isteach sa réim bia is fearr chun tomhaltas sábháilte agus tairbheach do do shláinte a chinntiú. Ar dtús, tá sé riachtanach na sliogáin peanut a bhaint sula dtairgtear do do mhadra iad, mar go bhfuil sé deacair na sliogáin a dhíleá agus go bhféadfadh siad a bheith ina gcúis le suaitheadh gastrointestinal.
Is é an t-idéalach ná peanuts amh agus scilligthe a thairiscint do do choileáinín, mar ar an mbealach seo caomhnaíonn sé na cothaithigh go léir. Ina theannta sin, is féidir le do mhadra peanuts a chócaráil san oigheann (rósta) a ithe agus a dhídeanú chomh fada ná cuir salann, siúcra ná blastanas eile atá díobhálach do chorp an mhadra. Mar sin féin, níor cheart duit riamh peanuts phróiseáilte friochta, saillte nó caramalaithe a thairiscint do do mhadra, ná oidis milis nó blasta a chuimsíonn comhábhair a dhéanann dochar dá sláinte.
An féidir le madra im peanut a ithe?
Braitheann sé! Má dhéanann tú im peanut homemade, gan salann, siúcra nó leasaithigh, ansin tá, is féidir le do mhadra im peanut a ithe ar bhealach measartha, toisc go bhfuil sé ard i saill agus ard i calraí.
Mar sin féin, is minic a bhíonn go leor siúcra, leasaithigh agus breiseáin shaorga i mbúistéirí peanut próiseáilte, rud a d’fhéadfadh dochar mór a dhéanamh do do mhadra. Ar ndóigh, níor cheart duit an cineál táirge seo a thairiscint do do chara is fearr.
An féidir le madra peanuts Seapánacha a ithe?
Ní! Tá peanuts Seapáine a itheann go coitianta sa Bhrasaíl friochta agus tá a lán salann breise ann. Dá bhrí sin, níor cheart duit é a thairiscint do do mhadra riamh, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le hairíonna díhiodráitithe i dteannta na bhfadhbanna díleá a luadh cheana.
Seiceáil freisin an féidir le madra trátaí a ithe san alt PeritoAnimal seo
Is féidir le madraí peanuts a ithe: cúram agus moltaí
Mar a luadh muid níos luaithe, tá roinnt réamhchúraimí ann agus madra á bheathú le peanuts, mar shampla an bhlaosc a bhaint i gcónaí agus gan aon spíosraí a chur leis a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do shláinte. Ina theannta sin, ba cheart duit cuimhneamh freisin nach féidir le do chara is fearr peanuts a ithe ach ar bhealach measartha, mar shneaiceanna nó mar luach saothair as a ndea-iompar. Dá bhrí sin, molaimid gan é a úsáid ach mar threisiú dearfach in oideachas do choileáinín, chun luach saothair a thabhairt dó as dea-iompar agus é a spreagadh chun leanúint ar aghaidh ag foghlaim.
Chomh maith leis sin, tá sé oiriúnach dul i gcomhairle le tréidlia sula dtugann tú aon bhianna nua isteach nó sula ndéanann tú athrú ar réim bia do pheata. Ar an mbealach seo, beidh tú in ann cothú iomlán agus cothrom a sholáthar do do mhadra, agus méideanna leordhóthanacha a thabhairt do do mhadraí chun leas a bhaint as airíonna tairbhiúla an bhia seo.
Seiceáil freisin ar ár bhfíseán YouTube le roinnt oidis do mhadraí le im peanut: