Ábhar
- An féidir le coinín leitís a ithe?
- An féidir le coinín leitís sléibhe oighir a ithe?
- Airíonna agus Buntáistí leitís do Choiníní
- Cén cineál leitís is fearr do choiníní?
- Méid oiriúnach leitís do choiníní
- Glasraí eile is féidir le coinín a ithe
tá coiníní ainmhithe luibhreacha ar chóir a réim bia a bheith bunaithe go hiomlán agus go heisiach ar thomhaltas bianna plandaí, mar shampla torthaí agus glasraí úra. Ach is féidir go dtiocfadh ceisteanna chun cinn nuair a dhéanann tú iarracht d’aiste bia a athrú.
Sampla soiléir de seo is ea an féidir le coiníní glasraí áirithe a ithe, mar an cairéad móréilimh nó, sa chás seo, leitís. Ag an gcríoch, an féidir le coinín leitís a ithe? An féidir leat an iomarca nó an iomarca a ithe? An bhfuil leitís go maith do choiníní? Ag brath ar an gcineál leitís? San alt seo le PeritoAnimal, táimid chun na hamhrais seo go léir a fhreagairt!
An féidir le coinín leitís a ithe?
Sea, an is féidir le coiníní leitís a ithe agus molann saineolaithe áirithe go gcuirfí san áireamh é i do réim bia. Mar sin féin, ní mór duit fios a bheith agat cén cineál leitís atá le tairiscint agus an méid freisin. Is é sin toisc, go ginearálta, go gcaithfidh coiníní glasraí glasa duilleacha a ithe, mar leitís (aird, ní féidir leitís sléibhe oighir a bheith ann, mar a mhíneoimid thíos), endive, cabáiste, chard nó spionáiste, i measc rudaí eile. Soláthraíonn na glasraí seo roinnt cothaithigh riachtanacha, mar shampla vitimín A, nó iarann, mar shampla.[1].
Mar sin féin, leagaimid béim go bhfuil an coinín ba chóir leitís bheag a ithe, an méid bia a oiriúnú do riachtanais gach ainmhí, ag cur san áireamh nach féidir é a thabhairt isteach go léir ag an am céanna agus nár chóir é a bheathú ró-mhinic nó sa bhreis, mar is féidir le leitís an intestines a scaoileadh.
An féidir le coinín leitís sléibhe oighir a ithe?
Is é an freagra ar bith, níor chóir dúinn leitís sléibhe oighir a thabhairt do choiníní. Ach cén fáth? Nach bhfuil gach cineál leitís mar an gcéanna? Go deimhin níl. Tharlaíonn sé go bhfuil na cineálacha éagsúla leitís is féidir linn a fháil, mar shampla leitís Rómhánach nó dearg, tá airíonna difriúla acu atá mar eochair chun an féidir coinín a thabhairt dóibh nó nach féidir.
Is é an fáth nach moltar leitís iceberg go bhfuil laudanum ann, murab ionann agus cineálacha eile leitís, substaint chodlaidíneach a bhfuil in ann dochar a dhéanamh d’orgánach an choinín ó thiúchan áirithe. Ar an gcúis seo, má thugtar píosa beag leitís sléibhe oighir don choinín trí dhearmad, níor cheart go gcuirfeadh sé seo isteach air, seachas dysregulation sealadach féideartha ar idirthuras stéigeach, ach tá sé toirmiscthe a thomhailt go gnáth.
Chun coinín sláintiúil agus sona a bheith agat, molaimid duit an t-alt eile seo ar chúram coinín a léamh.
Airíonna agus Buntáistí leitís do Choiníní
An leitís is bia an-chonspóideach é i measc saineolaithe cothaithe coinín, mar gur ceistíodh a airíonna. Tarlaíonn an t-easaontas seo toisc go bhfuil substaint ar a dtugtar laccarium sna cineálacha éagsúla leitís, leacht a fhaightear sna duilleoga leitís a bhfuil éifeachtaí analgesic aige, ach sedative freisin, agus is é sin an fáth go mbíonn go leor codlatacht agus táimhe in ainmhithe mar thoradh ar thomhaltas iomarcach. I measc na n-airíonna agus na buntáistí a bhaineann le leitís do choiníní, seasann an méid seo a leanas:
- Hydration: is bia é leitís, cosúil le glasraí eile, le céatadán ard uisce ina chomhdhéanamh, mar sin is fearr leis hiodráitiú maith sa choinín.
- Vitimíní agus mianraí: tá dáileoga arda de vitimín A agus iarann ag leitís, a neartaíonn agus a fheabhsaíonn sláinte an choinín.
- éifeacht analgesic: cé nach bhfuil leitís go maith i gcainníochtaí móra, cosúil le bianna eile, má tá pian nó míchompord iar-mháinliachta ag coinín, mar shampla, is féidir le leitís cabhrú lenár bhfionnaidh dul tríd an tréimhse seo níos fearr. Sa chás seo, áfach, is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le do tréidlia ar dtús.
- Éifeacht sedative: mar a tharla sa chás roimhe seo, agus mar a luadh thuas, is féidir codlatacht agus táimhe a bheith mar thoradh ar thomhailt iomarcach leitís. Mar sin féin, i méideanna beaga d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach i gcásanna struis i gcoiníní, mar go gcabhróidh sé lenár peataí scíth a ligean.
Cén cineál leitís is fearr do choiníní?
Maidir leis an gcineál leitís atá níos fearr ó thaobh cothaithe de, moltar go ginearálta na cinn a bhfuil dath níos dorcha orthu a úsáid, mar gurb iad na cinn leis an tiúchan is airde cothaithigh iad. Ba cheart a chur san áireamh, áfach, i gcás leitís, gurb é an t-uisce an rud is mó a chuireann sé leis an réim bia, an t-ainmhí a choinneáil hiodráitithe, maidir le vitimíní agus mianraí, tá glasraí eile i bhfad níos tairbhiúla.
San alt eile seo is féidir leat na torthaí agus na glasraí a sheiceáil le haghaidh coiníní.
Méid oiriúnach leitís do choiníní
Anois go bhfuil a fhios agat é sin is féidir le coinín leitís a ithear an gcéad dul síos, tá an próiseas chun an bia a ionchorprú i ngnáth-aiste bia an choinín ríthábhachtach. bealach forásach agus rialaithe. B’fhearr go dtabharfaí isteach bianna sa réim bia ceann ar cheann, ag oiriúnú na méideanna ón méid is lú go dtí an ceann is mó go dtí go dtabharfar an bia isteach go hiomlán. Laghdaíonn sé seo an riosca go ndéanfaidh an bia nua neamhchothromaíocht do chóras intestinal, agus go mbeidh buinneach ann a d’fhéadfadh a bheith marfach do do shláinte.
I gcás leitís, moltar go laghdófaí an méid a ídítear, mar i gcainníochtaí móra bíonn buinneach de dhéine éagsúil mar chúis leis., a bheith níos déine in ainmhithe le córas nach bhfuil chomh cleachtaithe leis. Chun a fháil amach cé mhéid leitís a d’fhéadfaimis a thabhairt dár gcoinín, d’fhéadfaimis a ghlacadh mar thagairt, mar shampla, an méid leitís a luíonn i gceann dár lámha.
Go ginearálta, moltar duit tomhaltas glasraí a bheith ar a laghad gloine lán díobh in aghaidh an lae in aghaidh gach 1.8-2 kg de mheáchan coirp coinín, a mholtar, ar thaobh amháin, go bhfuil 3 ghlasra éagsúla ar a laghad i láthair agus, ar an taobh eile, go dtairgfear iad ag eatraimh agus i gcodanna beaga i rith an lae. I mbeagán focal:
- Tairiscint ar a laghad 3 ghlasra éagsúla in aghaidh an lae
- Ba chóir go mbeadh an méid ina ghloine iomlán roinnte i mbéilí éagsúla i rith an lae
Glasraí eile is féidir le coinín a ithe
Is é an rud is fearr le déanamh ná aiste bia éagsúil a thairiscint don choinín, mar déanann sé seo a riachtanais chothaithe a chumhdach go hiomlán. Chomh maith le leitís, glasraí eile is féidir leat a thabhairt do do choinín, is iad:
- Soilire.
- Chard.
- Duilleog cairéad.
- Duilleog raidis.
- Á sheoladh
- Arugula.
- Spionáiste.
Cuirimid deireadh lenár n-alt anseo ina mínímid gur féidir, is féidir le coinín leitís a ithe, ach gan aon rud breise a dhéanamh agus níor chóir gur leitís sléibhe oighir é ach oiread. San fhíseán seo a leanas, is féidir leat treoir iomlán a fheiceáil maidir le conas aire a thabhairt do choinín:
Más mian leat níos mó alt cosúil le An féidir le coinín leitís a ithe?, molaimid duit dul isteach inár gcuid Aistí Cothromaithe.