probiotics do mhadraí

Údar: John Stephens
Dáta An Chruthaithe: 21 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe: 22 Samhain 2024
Anonim
UMiami Health Talk: HEART DISEASE PREVENTION: WHAT’S HOT AND WHAT’S NOT
Físiúlacht: UMiami Health Talk: HEART DISEASE PREVENTION: WHAT’S HOT AND WHAT’S NOT

Ábhar

Nuair a chuirimid fáilte roimh mhadra isteach inár dteach, caithfimid a bheith in ann freastal ar a bhunriachtanais agus téann sé seo trí cothú maith, a ligeann duit mothú sláintiúil agus fuinniúil.

Uaireanta, mar gheall ar réim bia neamhleor nó mar gheall ar fhachtóirí eile, athraítear na flóra intestinal i madra agus d’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith aige seo ar a shláinte, rud is féidir a chosc ar bhealach nádúrtha.

Dá bhrí sin, san alt PeritoAnimal seo léirímid duit an probiotics do mhadraí.

Flóra gut i madra

Cosúil le daoine, tá flóra intestinal nó microbiota gut ag coileáin freisin. Tagraíonn sé seo a tacar baictéar tairbhiúil atá i láthair go nádúrtha sa stéig agus atá ríthábhachtach do shláinte ár bpeata, toisc go gcomhlíonann siad na feidhmeanna seo a leanas:


  1. Déanann siad idirghabháil maidir le díleá bia agus tá siad riachtanach chun cothaithigh a ionsú go leordhóthanach.
  2. Tá siad riachtanach le haghaidh sintéis roinnt vitimíní agus mianraí
  3. Cosain an córas díleá ó bhaictéir phataigineacha
  4. Cuidigh leis an madra an fuinneamh agus an fuinneamh is fearr is féidir a bheith aige

tá go leor amhrán de bhaictéir thairbhiúla i bhflóra intestinal ár madra, ach caithfimid na rudaí seo a leanas a aibhsiú:

  • Bifidobacterium animalis
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus bulgarious
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Coagulans Bacillus

Éagothroime i bhflóra intestinal an mhadra

Bíonn tionchar díreach ag míchothromaíochtaí i bhflóra intestinal an mhadra ar shláinte agus féadann siad seo a leanas a chur faoi deara comharthaí:


  • at bhoilg
  • Comharthaí pian bhoilg
  • Gás intestinal méadaithe
  • Buinneach
  • Laghdú ar fhreagairt imdhíonachta

D’fhéadfadh go mbeadh athruithe sa fhlóra intestinal cúiseanna éagsúla: cé gurb iad na cinn is coitianta athruithe ar aiste bia, tá tús curtha le riaradh droch-chaighdeán, ard i bpróitéiní neamh-díleáite nó cóireáil le antaibheathaigh.

Chun flóra stéigeach ár bpeata a athbhunú tá sé riachtanach an bhunchúis a chinneadh chun deireadh a chur leis, ach ag an am céanna ní mór dúinn dul i muinín probiotics.

Cad iad probiotics do mhadraí?

Tá próbiotics do mhadraí táirgí a fhoirmítear bunaithe ar chineálacha baictéaracha a mhaireann de ghnáth i stéig an mhadra agus atá tairbheach dá shláinte. Ní mheastar gur cóireáil chógaseolaíoch iad, ach forlíonadh cothaithe.


Ní mór dúinn idirdhealú a dhéanamh idir probiotics agus prebiotics agus symbiotics, féach thíos na difríochtaí idir gach táirge:

  • probiotics: Tá cineálacha baictéar tairbhiúla atá i stéig an mhadra go díreach.
  • prebiotics: Tá substaintí neamh-chomhshamhlaithe ann (mar shampla cineálacha áirithe snáithín) a fheidhmíonn mar bhia do bhaictéir thairbhiúla agus a ligeann dóibh forbairt.
  • symbiotics: Is táirgí iad seo a chuimsíonn meascán de phróbataic agus prebiotics.

Conas probiotic maith a roghnú dár madra

Moltar go háirithe probiotics buinneach nó neamhoird gastrointestinal agus tar éis cóireála antaibheathach nó i gcomhthreo leis.

Tá sé an-tábhachtach táirge ar ardchaighdeán a thairiscint dár bpeata, agus chun é seo a chinntiú molaimid duit na leideanna seo a leanúint:

  • Roghnaigh probiotic ar leith do mhadraí
  • Roghnaigh probiotic ina bhfuil 10 gcineál baictéar ar a laghad
  • Roghnaigh táirge ardchaighdeáin, chuige seo, caithfidh an lipéad an deimhniú DCD (Dea-chleachtais déantúsaíochta) a urramú
  • Faigh comhairle tréidlia

Tá próbiotics do mhadraí forlíonta cothaithe go hiomlán sábháilte. Moltar cóireáil mar a léirítear ar an bpacáiste chun a chinntiú go ndéantar athchóiriú leordhóthanach ar na flóra intestinal.