Ábhar
- Flóra gut i madra
- Éagothroime i bhflóra intestinal an mhadra
- Cad iad probiotics do mhadraí?
- Conas probiotic maith a roghnú dár madra
Nuair a chuirimid fáilte roimh mhadra isteach inár dteach, caithfimid a bheith in ann freastal ar a bhunriachtanais agus téann sé seo trí cothú maith, a ligeann duit mothú sláintiúil agus fuinniúil.
Uaireanta, mar gheall ar réim bia neamhleor nó mar gheall ar fhachtóirí eile, athraítear na flóra intestinal i madra agus d’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith aige seo ar a shláinte, rud is féidir a chosc ar bhealach nádúrtha.
Dá bhrí sin, san alt PeritoAnimal seo léirímid duit an probiotics do mhadraí.
Flóra gut i madra
Cosúil le daoine, tá flóra intestinal nó microbiota gut ag coileáin freisin. Tagraíonn sé seo a tacar baictéar tairbhiúil atá i láthair go nádúrtha sa stéig agus atá ríthábhachtach do shláinte ár bpeata, toisc go gcomhlíonann siad na feidhmeanna seo a leanas:
- Déanann siad idirghabháil maidir le díleá bia agus tá siad riachtanach chun cothaithigh a ionsú go leordhóthanach.
- Tá siad riachtanach le haghaidh sintéis roinnt vitimíní agus mianraí
- Cosain an córas díleá ó bhaictéir phataigineacha
- Cuidigh leis an madra an fuinneamh agus an fuinneamh is fearr is féidir a bheith aige
tá go leor amhrán de bhaictéir thairbhiúla i bhflóra intestinal ár madra, ach caithfimid na rudaí seo a leanas a aibhsiú:
- Bifidobacterium animalis
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus bulgarious
- Lactobacillus rhamnosus
- Coagulans Bacillus
Éagothroime i bhflóra intestinal an mhadra
Bíonn tionchar díreach ag míchothromaíochtaí i bhflóra intestinal an mhadra ar shláinte agus féadann siad seo a leanas a chur faoi deara comharthaí:
- at bhoilg
- Comharthaí pian bhoilg
- Gás intestinal méadaithe
- Buinneach
- Laghdú ar fhreagairt imdhíonachta
D’fhéadfadh go mbeadh athruithe sa fhlóra intestinal cúiseanna éagsúla: cé gurb iad na cinn is coitianta athruithe ar aiste bia, tá tús curtha le riaradh droch-chaighdeán, ard i bpróitéiní neamh-díleáite nó cóireáil le antaibheathaigh.
Chun flóra stéigeach ár bpeata a athbhunú tá sé riachtanach an bhunchúis a chinneadh chun deireadh a chur leis, ach ag an am céanna ní mór dúinn dul i muinín probiotics.
Cad iad probiotics do mhadraí?
Tá próbiotics do mhadraí táirgí a fhoirmítear bunaithe ar chineálacha baictéaracha a mhaireann de ghnáth i stéig an mhadra agus atá tairbheach dá shláinte. Ní mheastar gur cóireáil chógaseolaíoch iad, ach forlíonadh cothaithe.
Ní mór dúinn idirdhealú a dhéanamh idir probiotics agus prebiotics agus symbiotics, féach thíos na difríochtaí idir gach táirge:
- probiotics: Tá cineálacha baictéar tairbhiúla atá i stéig an mhadra go díreach.
- prebiotics: Tá substaintí neamh-chomhshamhlaithe ann (mar shampla cineálacha áirithe snáithín) a fheidhmíonn mar bhia do bhaictéir thairbhiúla agus a ligeann dóibh forbairt.
- symbiotics: Is táirgí iad seo a chuimsíonn meascán de phróbataic agus prebiotics.
Conas probiotic maith a roghnú dár madra
Moltar go háirithe probiotics buinneach nó neamhoird gastrointestinal agus tar éis cóireála antaibheathach nó i gcomhthreo leis.
Tá sé an-tábhachtach táirge ar ardchaighdeán a thairiscint dár bpeata, agus chun é seo a chinntiú molaimid duit na leideanna seo a leanúint:
- Roghnaigh probiotic ar leith do mhadraí
- Roghnaigh probiotic ina bhfuil 10 gcineál baictéar ar a laghad
- Roghnaigh táirge ardchaighdeáin, chuige seo, caithfidh an lipéad an deimhniú DCD (Dea-chleachtais déantúsaíochta) a urramú
- Faigh comhairle tréidlia
Tá próbiotics do mhadraí forlíonta cothaithe go hiomlán sábháilte. Moltar cóireáil mar a léirítear ar an bpacáiste chun a chinntiú go ndéantar athchóiriú leordhóthanach ar na flóra intestinal.
